I primi passi nel mondo dell'escursionismo
Il trekking e il modo piu semplice e accessibile per esplorare la natura. Non serve attrezzatura costosa per iniziare.
Attrezzatura base
- Scarpe: scarponcini da trekking con caviglia alta e suola Vibram. Elemento piu importante
- Zaino: 20-30 litri per escursioni giornaliere
- Abbigliamento a strati: tecnico, traspirante, no cotone
- Antipioggia: giacca impermeabile leggera sempre nello zaino
- Bastoncini: riducono lo sforzo del 25%, proteggono le ginocchia in discesa
Cosa portare
- Acqua: 1 litro per 2 ore di cammino (di piu con il caldo)
- Snack energetici: frutta secca, barrette, cioccolato
- Crema solare e cappello
- Mappa del sentiero (anche su smartphone offline)
- Fischietto di emergenza
Primi sentieri consigliati
- Sentiero degli Dei (Costiera Amalfitana): 7 km, panoramico, non difficile
- Cinque Terre (Liguria): sentieri costieri tra i borghi
- Lago di Braies (Dolomiti): giro del lago, facile, scenografico
- Monte Vesuvio: salita al cratere, 1 ora, unico nel suo genere
Regole base
- Non sopravvalutare le proprie capacita
- Comunicare l'itinerario a qualcuno
- Partire presto per avere margine
- In caso di maltempo: tornare indietro, la montagna non scappa